農家の食卓

  うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪ 今回はピーマン 風邪予防や疲労回復、肌荒れに効果があるビタミンCに加え、βカロテンや高血圧抑制や抗うつ作用などの効果が期待されるポリフェノールの一種であるクエルシトリンも含まれています。 【食べ方】 氷水で冷やしてガブリとかじる ってことで、畑から収穫したピーマンを縦に切って氷水にin タネもワタも取らずに食べます お好みでマヨネーズや塩、ドレッシングをお試しください。 わたや種に栄養が豊富に含まれています みんな生で食べたら「何これ！うまい！わたが甘い！」と絶賛してくれる我が家のピーマン。 直売会で出会ったら即買いをオススメします(笑) #うちのお野菜は一期一会w 是非お試しください😊 詳しいレシピはクックパッドに登録してます‼️ #登録出来てないレシピもあります🙏 #そのうちしますw https://cookpad.com/kitchen/21621173 〜ことのは定期便〜 https://koto-no-ha.com/subscription 【ことのはファームLINE公式アカウント】 https://lin.ee/n652Uqp #友達になってください😊 こちらのグループで畑の事とかわいわい投稿したり、農トレ体験募集したりしてます。 もし良かったらご参加ください😊 非公開グループ『ことのはファミリー🥗』 畑の様子などわいわい投稿中 #無料です https://www.facebook.com/groups/kotonohafamily/ 『ことのはファーム』 兵庫県丹波市で夫婦2人、年間150種類以上のお野菜を農薬・化学肥料に頼らずに育ててます。 農場長が普段作ってる美味しい・簡単・お手軽・時短レシピをご紹介します #農家の食卓 #健康 #健康第一 #健康貯金 #腸内環境改善 #ダイエット #無農薬野菜 #農家が教える #簡単レシピ #ことのはファーム #丹波野菜 #ピーマン

  うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪ 今回は白きゅうり(相模原地方の在来種) ナトリウム(塩)を排泄してくれるカリウムが豊富です。 利尿作用もあるのでむくみ解消にも効果的です。 身体の中での代謝を促進し、アンチエイジングに貢献してくれるビタミンB、βカロテンも多く含んでいます。 その他、身体を冷やす働きがあると言われ、薬膳料理でも用いられます。 【食べ方】 サラダが簡単だし最高です 乱切りにしてオリーブオイルと塩を振るだけ。 なんなら何も掛けなくても大丈夫です（笑） ってことで、畑から収穫した白きゅうりを皮ごと乱切りサラダにしてみました 直売会で出会ったら即買いをオススメします(笑) #うちのお野菜は一期一会w 是非お試しください😊 詳しいレシピはクックパッドに登録してます‼️ #登録出来てないレシピもあります🙏 #そのうちしますw https://cookpad.com/kitchen/21621173 〜ことのは定期便〜 https://koto-no-ha.com/subscription 【ことのはファームLINE公式アカウント】 https://lin.ee/n652Uqp #友達になってください😊 『ことのはファーム』 兵庫県丹波市で夫婦2人、年間150種類以上のお野菜を農薬・化学肥料に頼らずに育ててます。 農場長が普段作ってる美味しい・簡単・お手軽・時短レシピをご紹介します #農家の食卓 #健康 #健康第一 #健康貯金 #腸内環境改善 #ダイエット #無農薬野菜 #農家が教える #簡単レシピ #ことのはファーム #丹波野菜 #きゅうり

  うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪ 今回はレタス シャッキシャキでさっぱりとしていて いくらでも食べられるやつです（笑） シンプルにサラダにしました。 #うちのお野菜は一期一会w 是非お試しください😊 詳しいレシピはクックパッドに登録してます‼️ #登録出来てないレシピもあります🙏 #そのうちしますw https://cookpad.com/kitchen/21621173 〜ことのは定期便〜 https://koto-no-ha.com/subscription 【ことのはファームLINE公式アカウント】 https://lin.ee/n652Uqp #友達になってください😊 『ことのはファーム』 兵庫県丹波市で夫婦2人、年間150種類以上のお野菜を農薬・化学肥料に頼らずに育ててます。 農場長が普段作ってる美味しい・簡単・お手軽・時短レシピをご紹介します #農家の食卓 #健康 #健康第一 #健康貯金 #腸内環境改善 #ダイエット #無農薬野菜 #農家が教える #簡単レシピ #ことのはファーム #丹波野菜 #レタス

  うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪ 今回はからし菜 ピリ辛がクセになる野菜です カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄分などのミネラルが豊富です。 抗がん作用や動脈硬化の予防で知られてるβカロテンが豊富 妊婦さんに嬉しい葉酸も豊富に含まれてます。 なんとも頼もしい現代人の味方ですね‼️ 畑から収穫したからし菜を生ハムで巻いてみました。 辛みが抑えられるので辛いの苦手な方も無理なく食べられると思います。 是非お試しください😊 詳しいレシピはクックパッドに登録してます‼️ #登録出来てないレシピもあります🙏 #そのうちしますw https://cookpad.com/kitchen/21621173 〜ことのは定期便〜 https://koto-no-ha.com/subscription 【ことのはファームLINE公式アカウント】 https://lin.ee/n652Uqp #友達になってください😊 『ことのはファーム』 兵庫県丹波市で夫婦2人、年間150種類以上のお野菜を農薬・化学肥料に頼らずに育ててます。 農場長が普段作ってる美味しい・簡単・お手軽・時短レシピをご紹介します #農家の食卓 #健康 #健康第一 #腸内環境改善 #ダイエット #無農薬野菜 #農家が教える #簡単レシピ #ことのはファーム #丹波野菜 #からし菜

  うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪ 今回は水菜 スーパーでよく見かける野菜ですよね♪ βカロテン、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄分などのミネラルが豊富です。 抗がん作用や免疫力アップ、目や粘膜や皮膚、喉・肺などの呼吸器系統を守ってくれると言われてます 食物繊維で腸内環境改善もバッチリ、 なんとも頼もしい現代人の味方ですね‼️ 畑から収穫した水菜でサラダにしてみました。 これマジでやみつきです（笑） 是非お試しください😊 詳しいレシピはクックパッドに登録してます‼️ #登録出来てないレシピもあります🙏 #そのうちしますw https://cookpad.com/kitchen/21621173 〜ことのは定期便〜 https://koto-no-ha.com/subscription 【ことのはファームLINE公式アカウント】 https://lin.ee/n652Uqp #友達になってください😊 『ことのはファーム』 兵庫県丹波市で夫婦2人、年間150種類以上のお野菜を農薬・化学肥料に頼らずに育ててます。 農場長が普段作ってる美味しい・簡単・お手軽・時短レシピをご紹介します #農家の食卓 #健康 #健康第一 #腸内環境改善 #ダイエット #無農薬野菜 #農家が教える #簡単レシピ #ことのはファーム #丹波野菜 #水菜

  うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪ 今回は大根 低カロリーで満足感を得られる大根。 大根の汁はデンプンを糖に変える働きがあり、消化を助けたり、胃酸過多、胃もたれ、胸やけなどに効果があるそうな^ ^ 大根の辛み成分は抗がん作用や抗菌作用があるとされてます。 なんとも頼もしい現代人の味方ですね‼️ 畑から収穫した大根、赤大根でチェダーチーズを挟んでみました。 オシャレでしょ♪♪ 辛みが抑えられるので辛いの苦手な方も無理なく食べられると思います。 是非お試しください😊 詳しいレシピはクックパッドに登録してます‼️ #登録出来てないレシピもあります🙏 #そのうちしますw https://cookpad.com/kitchen/21621173 〜ことのは定期便〜 https://koto-no-ha.com/subscription 【ことのはファームLINE公式アカウント】 https://lin.ee/n652Uqp #友達になってください😊 『ことのはファーム』 兵庫県丹波市で夫婦2人、年間150種類以上のお野菜を農薬・化学肥料に頼らずに育ててます。 農場長が普段作ってる美味しい・簡単・お手軽・時短レシピをご紹介します #農家の食卓 #健康 #健康第一 #腸内環境改善 #ダイエット #無農薬野菜 #農家が教える #簡単レシピ #ことのはファーム #丹波野菜 #大根

  うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪ 今回はわさび菜 ピリ辛がクセになる野菜です ビタミンCやB2、βカロテンなどのビタミン類が豊富です。 わさび菜の辛み成分は抗がん作用や抗菌作用などの効果があるとされてます💪 その他、老化やストレスに強くなる作用にも期待されてます。 なんとも頼もしい現代人の味方ですね‼️ 畑から収穫したわさび菜を生ハムで巻いてみました。 辛みが抑えられるので辛いの苦手な方も無理なく食べられると思います。 是非お試しください😊 詳しいレシピはクックパッドに登録してます‼️ #登録出来てないレシピもあります🙏 #そのうちしますw https://cookpad.com/kitchen/21621173 『ことのはファーム』 兵庫県丹波市で夫婦2人、年間150種類以上のお野菜を農薬・化学肥料に頼らずに育ててます。 農場長が普段作ってる美味しい・簡単・お手軽・時短レシピをご紹介します #農家の食卓 〜ことのは定期便〜 https://koto-no-ha.com/subscription 【ことのはファームLINE公式アカウント】 https://lin.ee/n652Uqp #友達になってください😊 #健康 #健康第一 #腸内環境改善 #ダイエット #無農薬野菜 #農家が教える #簡単レシピ #ことのはファーム #丹波野菜 #わさび菜

  うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪ 今回は紫水菜 スーパーではほぼ見ないですよね♪ 紫色はポリフェノールの一種である「アントシアニン」 活性酸素を抑えてくれて疲労を軽減してくれます 目にも良いと知られてます👀 そんな畑から収穫した紫水菜をサラダにしてみました。 丹波の寒さに耐えた水菜はしっかりした味に加え、 紫色の茎は甘みも‼️ 食べ出したら止まりません（笑） 是非お試しください😊 詳しいレシピはクックパッドに登録してます‼️ #登録出来てないレシピもあります🙏 #そのうちしますw https://cookpad.com/kitchen/21621173 『ことのはファーム』 兵庫県丹波市で夫婦2人、年間150種類以上のお野菜を農薬・化学肥料に頼らずに育ててます。 農場長が普段作ってる美味しい・簡単・お手軽・時短レシピをご紹介します #農家の食卓 〜ことのは定期便〜 https://koto-no-ha.com/subscription 【ことのはファームLINE公式アカウント】 https://lin.ee/n652Uqp #友達になってください😊 #健康 #健康第一 #腸内環境改善 #ダイエット #無農薬野菜 #農家が教える #簡単レシピ #ことのはファーム #丹波野菜 #紫水菜

  うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪ 今回はオリゴ糖と食物繊維の塊。 『ヤーコン』 腸内細菌のテンション爆上げレシピです🤣 ヤーコンのマヨサラダ 健康は腸内環境改善から♪ 美味しくて腸内細菌も喜ぶヤーコン 是非お試しください😊 詳しいレシピはクックパッドに登録してます‼️ #登録出来てないレシピもあります🙏 #そのうちしますw https://cookpad.com/kitchen/21621173 『ことのはファーム』 兵庫県丹波市で夫婦2人、年間150種類以上のお野菜を農薬・化学肥料に頼らずに育ててます。 農場長が普段作ってる美味しい・簡単・お手軽・時短レシピをご紹介します #農家の食卓 〜ことのは定期便〜 https://koto-no-ha.com/subscription 【ことのはファームLINE公式アカウント】 https://lin.ee/n652Uqp #友達になってください😊 #健康 #健康第一 #腸内環境改善 #ダイエット #無農薬野菜 #農家が教える #簡単レシピ #ことのはファーム #丹波野菜 #ヤーコン

うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪ 今回は山菜の王様と呼ばれてる 『自然薯(じねんじょ)』 古くから漢方薬としても用いられてるらしいです。 滋養強壮、疲労回復、虚弱体質改善、食用増進、免疫力アップ、強精効果などなど。 自然薯のとろろ 洗って擦りおろすだけ♪ 何も加えなくても旨いけど、お好みでお塩や醤油を垂らして下さい♪ ご飯に掛けたり、お鍋に入れたり、そのまま飲んだり ご自由にお楽しみ下さい。 是非お試しください😊 詳しいレシピはクックパッドに登録してます‼️ #登録出来てないレシピもあります🙏 #そのうちしますw https://cookpad.com/kitchen/21621173 『ことのはファーム』 兵庫県丹波市で夫婦2人、年間150種類以上のお野菜を農薬・化学肥料に頼らずに育ててます。 農場長が普段作ってる美味しい・簡単・お手軽・時短レシピをご紹介します #農家の食卓 〜ことのは定期便〜 h ttps://koto-no-ha.com/subscription 【ことのはファームLINE公式アカウント】 https://lin.ee/n652Uqp #友達になってください😊 #健康 #健康第一 #腸内環境改善 #ダイエット #無農薬野菜 #農家が教える #簡単レシピ #ことのはファーム #丹波野菜 #自然薯